To że widzisz u siebie złe nawyki żywieniowe to już duży plus dla Ciebie, teraz wystarczy to troszkę zmienić i przestawić się na jedzenie pięć posiłków dziennie, gdzie w między czasie jesz warzywa lub jakiś owoc. Ćwiczenia jak wiadomo od dawien dawna są najważniejsze, bo ruch to zdrowie i piękna figura. Chcąc zahamować apetyt dobrze jest brać preparaty które hamują ośrodek łaknienia. Może to wystarczy, a w frazie konieczności udaj się do dietetyka