| Treningi na siłowni potrafią być naprawdę wyczerpujące, zwłaszcza gdy próbuję zwiększyć intensywność i liczbę powtórzeń. Szukam sposobów na poprawę wydolności, bo zauważyłem, że mięśnie szybciej się męczą, a regeneracja trwa długo. Trafiłem na ciekawy temat beta-alaniny, która jest opisywana jako sekret lepszej wydolności w jednej cząsteczce. Podobno pomaga zwiększyć wytrzymałość mięśniową, co jest dla mnie ważne przy cięższych seriach. Ktoś z Was stosował suplementy z beta-alaniną? Czy faktycznie odczuliście różnicę w sile i wytrzymałości podczas treningów? |