| Ostatnio zacząłem bardziej poważnie podchodzić do treningów i myślę o wprowadzeniu suplementów, szczególnie kreatyny. Mam dylemat, bo zastanawiam się, co lepiej wybrać: monohydrat czy jabłczan coś o tym znalazłem tu https://www.lm.pl/aktualnosci/monohydrat-czy-jablczan-ktora-postac-kreatyny-wybrac ? Czy ktoś z Was ma doświadczenia z tymi formami kreatyny i mógłby podzielić się swoimi spostrzeżeniami? Zależy mi na maksymalizacji efektów treningowych, a jednocześnie nie chciałbym mieć problemów żołądkowych, które podobno mogą wystąpić przy niektórych formach. |