| zdrowie i praca |
| Pamiętajcie by spożywać odpowiednią ilość kalorii w codziennej diecie. Jeśli wskaźnik BMI podpowiada, że powinieneś zrzucić nieco kilogramów, następnym krokiem powinno być obliczenie swojej przemiany materii. Przyda się do tego kalkulator CPM, czyli Całkowitej Przemiany Materii. Podając informacje takie jak wiek, masa ciała, wzrost i poziom aktywności fizycznej, dowiesz się, ile kalorii spala Twój organizm każdego dnia. To punkt wyjściowy do określenia dalszych etapów odchudzania. ______________________________ Ile kalorii należy spożywać, aby schudnąć? |