| jestem gruba |
| Trzeba przejść na dietę oraz trenować. To jest podstawa. Na pewno warto sobie zerknąć tutaj https://fitrepublic.pl/trening-core-co-to-jest-przykladowy-plan-treningowy/. Macie tam bowiem wiele cennych i praktycznych informacji na temat trening core. Myślę, że warto się tam na spokojnie rozejrzeć i stosować się do rad, które są tam dostępne. |